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Manipula, manipula, que algo queda

Foto: Rudemusic .NET(Licended Under Creative Commons)
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Cuando queremos algo de otra persona, lo más fácil y lógico es pedirlo. La otra persona puede o no proporcionarnos lo que queremos, pero la comunicación permanece limpia, visible.

Hay, sin embargo, muchas personas que consideran que pedir algo directamente va en contra de sus principios, que no tienen derecho a hacerlo o que es una falta de educación. Otras personas creen que no hay que pedir, porque si la otra persona le quiere adivinará sus necesidades. En todos estos casos, lo que generalmente se hace es manipular a los demás.

Algunas personas tratan de culpar o de juzgar. Hay personas que se dedican a culpar a quien no le responde respecto a sus necesidades. Basan su estrategia en atacar el sentimiento y el pensamiento que sobre sí mismos tienen las personas. Saben donde les duele y ahí es donde les atacan. Para ello utilizan distintas estrategias, desde suaves y delicadas hasta irónicas y divertidas, pasando por aquellas que giran en torno a interrogaciones irracionales y tras ser rechazados saltan de manera “lógica”. La efectividad de ambas estrategias es temporal, ya que una vez que el entorno comienza a percibirlas con claridad dejan de responder ante esos ataques.

Otras personas fomentan la culpabilidad. Los que utilizan esta estrategia buscan que los otros se sientan culpables por no servirles de ayuda. Tratan despertar ese sentimiento que tenemos todas las personas de ser buenos respecto a los demás, de ser útiles a la sociedad. Tratan de que las personas que no responden a sus necesidades se sientan culpables, hacen que sientan que están fallando a los demás. De esta manera lo que buscan es que, aunque tengan una cierta actitud de rechazo interior hacia quien fomenta su culpabilidad, las personas hagan lo que ellos desean.

Otros tratan de provocar la lástima. Mediante una actitud de pena y abandono buscan llamar la atención y la simpatía de las personas. Lo hacen con distintas tácticas aunque con el paso del tiempo esta estrategia deja de funcionar ya que para la familia, los amigos esta situación se hace insoportable.

Bastantes personas utilizan el chantaje. Utilizando distintas estrategias amenazantes el usuario del chantaje lo que busca es no soltar algo necesario para los demás. Si las técnicas utilizadas no son las correctas poco a poco irá perdiendo efectividad y terminará por no funcionar. Quien utilice esta técnica tendrá que tener en cuenta que puede acabar resultando perjudicial hacia él mismo ya que puede crear una situación de rechazo en las personas a las que intenta chantajear.

Otras utilizan el soborno. El manipulador que utiliza el soborno lo que hace es prestar un interés falso hacia otra persona debido a que necesita algo de ella. El tiempo de efectividad también es escaso pero si se sigue manteniendo puede acarrear una actitud de rechazo desde los demás.

Otro, tratan de apaciguar. Quien utiliza está técnica tiene una actitud muy distinta de las anteriores, ya que busca conseguir una actitud positiva de los demás hacia su persona. No les gusta nada el conflicto y tratan de no llegar a él de cualquier manera. Tratan de resultar personas agradables, con una actitud positiva hacia el hecho de tener que pedir perdón y creen que deben hacerlo, buscando ser aprobadas y con estas tácticas tratan de conseguir después de los demás lo que quieren, ya que se lo deben porque él antes lo hizo por ellos. Con esta táctica buscan que los demás sean como ellos. El problema de esta estrategia reside en que en muchas ocasiones después de haber realizado cosas por los demás estos no le responden, no cumplen lo que se espera que ocurra.

Algunos se vuelven fríos. El manipulador que toma una actitud fría respecto a los demás lo que busca es que tengan claro que no van a conseguir nada de él, trata de intimidar, y los que finalmente consigue es que las personas no confíen en él.

Por último, hay personas que hacen ver que están enfermas. Es la táctica utilizada cuando después de utilizar el resto de las estrategias no se ha conseguido lo que se buscaba. Con esta estrategia tratan de crear un sentimiento de compasión, aunque tampoco dura demasiado, ya que los demás finalmente se dan cuenta de que todo es falso.

¿Cómo evitar todas estas manipulaciones? Muy fácil: pidiendo directamente, sin rodeos, sin indirectas.

¿Qué opinas?

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Stop a la Agorafobia

Ricardo Ros – Stop a la Agorafobia, Segunda Edición

¿Qué es la agorafobia?
– ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
– miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
– miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.
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No somos animales, estamos llenos de hábitos y rutinas

Foto: Yuri Gama(LIcensed Under Creative Commons)
Foto: Yuri Gama(LIcensed Under Creative Commons)

Cuando hablé por primera vez con Manuel me contó que llevaba más de 20 años con crisis de ansiedad. Él llamaba casi desesperado y con la lógica esperanza de encontrar algo que realmente echara por tierra el diagnóstico que le había dado su médico y que hablaba de un trastorno crónico y sin remedio, un diagnóstico que le abocaba a vivir medicado el resto de su vida y en compañía de todos los miedos y síntomas que prácticamente ya forman parte de él. Manuel ya no era capaz de salir a la calle si no lo hacía acompañado por su mujer y nunca más allá de dos manzanas de su portal; además los temblores y los mareos formaban parte de su día a día, aunque siempre aparecía algún nuevo síntoma que le descolocaba.

Muchas personas consideran que la ansiedad o el estrés, que sufren alrededor de un tercio de los españoles, hacen referencia simplemente a unos nervios excesivos por el volumen de trabajo o por las preocupaciones diarias. Sin embargo la ansiedad es mucho más que eso.

Las personas estamos llenos de hábitos y rutinas, todos los días repetimos lo mismo (nos levantamos a la misma hora, nos cruzamos con las mismas personas, tomamos siempre el mismo autobús, entramos a la oficina a la misma hora, llegamos a casa y antes de acostarnos repetimos el mismo ritual que el día anterior y el anterior) y eso por supuesto nos da mucha seguridad. La ansiedad suele darse como consecuencia de cierta dificultad a la hora de adaptarnos a algún cambio que se produce en nuestra vida, por ejemplo Ana se enfrentó a sus primeras crisis de ansiedad después de su divorcio tras 20 años de matrimonio. Jesús empezó con los primeros síntomas al dejar su cómodo trabajo para embarcarse en un nuevo proyecto como empresario. Los miedos de Víctor empezaron a hacer acto de presencia cuando acabó la Universidad y se incorporó al mundo laboral. En el caso de Marifé sus fobias comenzaron tras la muerte de su padre tras una larga enfermedad, etc.

Siempre hacemos lo mismo. El perro y el gato siempre hace lo mismo. No somos animales. Podemos pensar y hace algo diferente. Si vas por una calle cada día, puedes ir por otra calle y verás algo que estará mejor o peor. Pruébalo, haz algo diferente.

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Stop a la ansiedad

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Mareos, axfisia, vértigos y ansiedad

Foto: Alejandro Bustamante(Licensed Under Creative Commons)
Foto: Alejandro Bustamante(Licensed Under Creative Commons)

tengo 36 años los medicos me han detectado sintromes ansiosos depresivo otros me dicen que es anciedad generalizada, llevo sufriendo esto casi 12 años empece con una sensacion de miedo a morirme, llevo todo este tiempo con medicacion empece por el medico de cabecera, y llevo dos años por siquiatra aunque por mala suerte me ven cada 5 o 6 meses y despues de luchar tanto porque me tratara la psicologa encima culpan que los problemas que tengo me lo busque yo, eso me parece fuerte, no se si toda psicologa actuan asi. bueno de la sensecion del miedo a la muerte esto me lleva a padecer de sensasion de caida o mareos, presion en cabeza y abonbamiento, vision borrosa, un vacio en el estomago, miedo a estar sola, incluso a pasear o salir de compras, porque creo que me va a pasar algo, a una cantidad de miedos incleibles, incluso a estar de pie porque las piernas me tiemplan y creo que voy a caer al suelo, sensacion de axfisia, triste sin ganas de vivir, lloro por nada incluso aveces no se porque lloro, desde que me levanto hasta que me acuesto tengo todos estos sintoma los pensamiento de que me voy a morir y la sensacion de que soy capaz de acerme daño yo sola incluso me da miedo pensar de acerle a mi hijo daño, y no se porque se me viene esos pensamiento cuando mi angustia y terror es morirme. esto me tiene desesperada porque no tolero ninguna clase de medicacion, la vida me la tiene destrozada tanto a mi como a mi hijo que se que lo sufre y a mi pareja, intento de cambiar de pensamientos pero soy incapaz, la desesperacion me lleva a pensar que seria mejor no estar en esta vida, estoy cansada fisicamente y mental mente ya no encuentro salida a esto si alquien a pasado por esto que siento. por favor le pido que si me puede ayudar en algo como sobrellevar los sintomas o algo asi se lo agradeseria porque pienso que me estoy volviendo loca y que no puedo mas con esto gracias. Pilar

Si una psicólogoa te dice que te lo has buscado tú, entonces cambia de psicóloga, porque te está culpabilizando.

Esas sensaciones que tienes están en tu mente. Primero hay un estímulo, después haces un pensamiento, eso te crea sensación (presion en cabeza y abonbamiento, vision borrosa, un vacio en el estomago, sensacion de axfisia, triste sin ganas de vivir, lloro por nada) y eso te lleva a la conducta (vas o no vas). Puedes usar el método Stop a la Ansiedad para eliminar todos esos síntomas y también te dirá cómo adaptarte a la nueva situación.

 

Me mareo, tengo sudor y ansiedad

Foto: Mik Holdin(Licensed Under Creative Commons)
Foto: Mik Holdin(Licensed Under Creative Commons)

hola soy una chica de 34, tengo miedo a todo, estoy en un punto que tengo tantas ganas de vivir, que precisamente tengo miedo a vivir… me encuentro mal continuamente, me despierto empapada en sudor, pero tambien me baja mucho la temperatura y tirito de frio… tengo mareos, me cuesta centrar la vista, me siento agustiada todo el rato, no vivo hago cosas para distraerme, pero la cabeza me va a mil, me cuesta estar sola por miedo a que tenga un ataque lo paso fatal, me bloqueo, me mareo se me va la vida, me da panico morirme o sufrir… tomo medicacion pero esto me va a mas estoy teniendo un ataque diario, echaria a correr sin parar, pero la cabeza esta commigo… solo quiero estar bien… que puedo hacer estoy desesperada? Bea

Tienes esos síntomas físicos de ansiedad porque habrá habido algún momento en el que no te habrás adaptado a alguna situación. Hubo algún momento en el que no te adaptaste, laboral, familiar, amigos. Puedes usar el método Stop a la Ansiedad para eliminar todos esos síntomas y también te dirá cómo adaptarte a la nueva situación.

 

Me da miedo a morir de un infarto

La semana pasada sufri la primera crisis de ansiedad de mi vida (por lo que he leido en su página puede ser porque acabo de cambiar de trabajo tras unos meses en el paro). Pensé que moriría ahí mismo por un infarto, era una sensación completamente real. Fue mi marido el que me llevó a urgencias y tras ver que estaba físicamente perfecta, me dieron una pastilla para que me la metiera debajo de la lengua. ¿Me habré vuelto adicta a las pastillas por eso? ¿Voy a depender ya siempre de esa pastilla cuando me de otra crisis de ansiedad? Me han recetado una medicación para superar mis fobias pero me niego a tomármelas, me dan miedo sus efectos secundarios y el quedarme enganchada para siempre. ¿Qué opina al respecto?
Un saludo. Valeria R.S.

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Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
Cuentas con el apoyo del Psicólogo Ricardo Ros: puedes escribirle o llamarle por teléfono

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