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¡STOP A LA ANSIEDAD!
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Versión Digital, eBook
Un eBook DE RICARDO ROS
STOP A LA AGORAFOBIA
Qué es la Agorafobia - ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
- miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
- miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.
EL VIAJE DECISIVO
¿VAS A HACER DIETA O ADELGAZAR?
Porque adelgazar no es ni una moda ni un capricho, es Salud y Vida. Tu cuerpo ya te ha avisado.
Este método no es una dieta, ni una pastilla milagrosa, ni una lista de ejercicios gimnásticos es algo revolucionario, por fin el apoyo psicológico que necesitas para poder adelgazar
Tú ya sabes qué tienes que hacer. Lo que no sabes es cómo hacerlo. Este método te explica paso a paso cómo adelgazar definitivamente. Te va a dar el apoyo que necesitas y que nunca has tenido para lograrlo.
Evitarás el efecto rebote, perderás peso. Para Siempre
Porque adelgazamos con la cabeza, no con el estómago. Tu cerebro te ha hecho engordar y tu cerebro va lograr que adelgaces.
Hola Ricardo. Soy de Guaraní, una muy pequeña localidad cuasi rural de Misiones, Argentina. Aquí hay un problema que como empleado público que soy, me quita el sueño. Sucede que en las villas y barrios humildes de las periferias es común observar como la gente; contando incluso con servicio de recolección de residuos en algunos casos, se deshace de su basura arrojándola a predios baldíos linderos, o a predios agrícolas privados cercanos. Lo mismo, pero creo que mereciendo una consideración distinta; sucede con gente de mejor nivel socio económico, quienes vienen con sus vehículos desde la ciudad cercana (5 – 10 Km), o mismos vecinos que con sus autos se salen a las afueras y arrojan sus residuos a las veras de los caminos rurales generando pequeños basurales. La pregunta que me hago es: ¿Será esta cuestión un problema social que nace en una sumatoria de ansiedades individuales de algún tipo? ¿Qué hace que las personas se comporten de esa manera que perjudica el medio en que viven el día a día (fijate que las barriadas pobres transforman así los mismos alrededores de sus casas en minibasurales)? ¿De donde nace esta conducta en la gente? ¿Cuál es el mejor tipo de mensaje que podría transmitir la comuna a los pobladores (publicidad, reuniones vecinales, etc.) para atacar a la misma raíz profunda del problema? Desde ya muchas gracias.
años para vivir con mi amor de l vida en mexico.y no hay limite para mejorar.
Le mando un muy fekiz dia del padre y garcias por sus consejos .
Riacardo le mando un cordial saludo, un argentino desde Ensenada Mexico, y decirle que la vida no deja de sorprenderme, estoy por empesar un curso de certificacion , para dar clases de diseño ,en el mismo lugar donde hice varios cursos tecnicos,durante dos años.Y todavia quedan mas metas que cumplir.Es algo espectacular poder concretarlas ,uno se siente imbencible por un tiempo. Una de las maximas que tengo es cuando arrive a mexico, todo lo que tuve que hacer cuatro meses antes de viajar en mi pais, dejar una vida de treinta a
el libro stop a la ansiedad esta muy bien y con el a ayudado a mucha gente ,creo que si escriviese un libro o ebook esplicando casos y como los a solucionado en su consulta ayudaria a mucha gente a entender mejor lo incapacitante que puede llegar a ser los trastornos de ansiedad fobias etc y a animar a los que la padecen de que efectivamente se puede superar,creo que seria un gran exito ya que la gente que lo seguimos nos encanta leer sus trabajos.mil gracias es usted un hombre muy admirado por mi y por muchos mas puede sentirse orgulloso y aunque no tengo el gusto de conocerle le envio un abrazo caluroso y sincero
Saludos, le envio mi nuevo correo un fuerte abrazo!
llevo 30 anos casada con un hombre que me es infiel ,tiene otra familia de su primer matrimonio y me tienen totalmente desplazada le he puesto la demanda de divorcio pero siempre me manipula y no respeta mis decisiones ,me siento mal commigo misma por eso.No se como salir de esta situaccion,por favor orieteme.
Yo creo que no se debe aguantar la utilización para servir a los fines de alguien.
Estas personas juegan a “dos barajas” y si no se les ponen las cosas muy
claras terminan por hacerte una desgraciada.
Si tanto quieren a su anterior familia ¿por que razón la dejaron para formar
otra nueva?
Este modelo de personaje está a la orden del día y son , simplemente
utilizadores y egoistas, solo piensan en sí mismos.
Que se marchen con su “amada familia y que dejen sitio para que venga
otro con mejores propuestas.
Hola Ricardo,
En la actualidad estoy tomando ansiolíticos desde hace más de 6 años.
Sufría de taquicardias , ataques de ansiedad, etc..y pese a que me empecé a encontrar mucho mejor e iban suspendiéndome el tratamiento bajando la dosis, la máx que me te tomado es 0, 5 ( **********) o ********.0, 10, siempre termino por volver a sufrirlas tarde o temprano, no pudiendo dejarlas definitivamente.
No consigo saber que tipo de problema puedo tener…en apariciencia soy una persona feliz, alegre, afortunada…pero cualquier problema..me supera..pese a que tambien soy muy fuerte, cuando creo que lo estoy sobrellevando me vuelve de una manera u otra.
LLevaba unos días desorientada. La lectura de su boletín me ayudó de nuevo a ver las cosas claras.
Suelo escuchar ami cuerpo.Llevo cerca de dos años “enfrascada” en mi conocimiento y, aunque siento que estoy en el prinicipio, quiero seguir trabajando de la manera más maravillosa y simple que tenemos, viviendo.
He sufrido y sufro, aunque me siento afortunada al poder ir afirmando que yo ya puedo más que mis miedos. El poder de las creencias, el lenguaje interior, la valoración positiva, el enamorarse de uno mismo, el querer y mimar a tu cuerpo, ignorando lo que otros llaman egoísmo y haciendo de ti, esa amiga/o invisible que nunca tuviste de niña/o, me han ayudado a querer vivir, aun queriendo haberme quitado la vida, sin conseguirlo y teniendo que comenzar a vivirla obligada.
La lectua de su Boletín me ayuda a coger fuerzas y sus prinicipios me hacen pensar que este trabajo personal es maravilloso. Espero que todos los ue confían en usted lleguen al mismo puerto. GRACIAS.
doctor Ricardo usted me devolvio la fe y la esperanza de que lo que tenia no era tan grave de lo que yo creia todo estaba en mi cerebro .le echaba la culpa a todo el mundo por lo que pasaba pero la responsable era yo con mis pensamientos negativos y mi falta de animo y un pesimismo total .no puedo de dejar de leer sus boletines cada martes los espero con mucha felicidad doy gracias a dios por haberlo conocido doctor eso si la felicidad es algo constante a veces no puedo negar caigo pero ya tengo la esperanza que saldre de la crisis
gracias doctor
karla gutierrez
saludos
Hola….
Que hacer cuando no te sientes bien contigo misma, cuando no te soportas a ti misma, cuando estas cansada de ya de todo porque te sientes sola porque todo te sale mal, cuando te sientes fea y que eres la peor, que tienes a miles de amigas pero no hay ni una verdadera con la que desaogarte, sientes que no sabes a quien contarle tus cosas, cuando ya no tienes ilusión por nada, que te da igual de todo y solo tienes ganas de llorar. No se que hacer para cambiar mis pensamientos negativos.
soy paciente bipolar me cuesta muchoentablar conversacion y tengo que viajar de un lugar atro mensualmente y pienso nada mas quien me a tocar en el pusto de al lado si usted pudiera ayudarme se lo agradeceria.
Hola Cesar ojala que algun dia dejes de darle importancia a lo externo en el mundo y te procures mas por lo que llevas dentro. Porque te etiquetas como “Bipolar” mejor piensa que eres diferente que no eres muy tolerante pero que pese a esas caracteristicas unicamente tuyas es como se compone la hermosa personalidad que llevas dentro. Eres un triunfador, cuantas personas quisieran tener un poquito de lo que tu eres, el hecho que tengas la capacidad para viajar de un lado a otro por la circunstancia que sea, ya es maravilloso por el hecho de que existes y eres tu quien desempeña esta labor. QUE HERMOSO NO¡¡¡¡¡ Te lo digo yo que en algun momento pense que no tenia futuro por tener depresion y ansiedad y depender 100% de medicamento. HOY te puedo decir que me considero una persona Exitosa, maravillosa, con muchas bendiciones, un motivo es porque tengo la gracia de vivir, otra porque gracias a ser lo que fui ahora soy lo que soy y ese pasado fue un torbellino que al recordarlo al lado de alcohol, tabaco y medicamentos para la depresion solo me recuerdan lo afortunada que soy por darme la oportunidad de superar esos MOMENTOS que no fueron ni buenos ni malos, solo fueron Vivencias que TUVE que pasar. Asi es para ti, Dios te tiene preparado un futuro hermoso, pero para que llegue ese momento Tienes que vivir el HOY con todo y tus fortalezas y debilidades de caracter. Eso no te hace ser ni buena ni mala persona, solo Un Ser Humano, Un Individuo con emciones y sensibilidades con las que tienes que convivir para que las conoscas y convivas con ellas y despues logres controlarlas y este momento que HOY te hace sentir mal, (“Tu bipolaridad”) sean cosas del pasado. UN EXCELENTE DIA*** Yo soy de México, DF pero de cualquier lugar del mundo te digo que ESTO TAMBIEN PASARA.
Hola Cesar !
He leido tu mensaje, que eres un paciente bipolar y que viajas de un lugar a otro cada mes y que utilizas tu mente para pensar quien te tocara en el pusto de alado.
Sabes yo tambien viajo mucho, ya que soy un consultor de sistemas, y en ocasiones viajo cada semana o cada 15 dias.
Y todo el proceso del viaje inicia un dia despues, mi mente se organiza, se prepara con el equipaje que llevare, los papeles que debo llevar conmigo y mis herramientas de trabajo como la laptop.
Llega el taxi por mi, me despido de mi famila, y en el trayecto al avion voy pensando en todas las actividades que voy a realizar. Llegando al aeropuerto, paso por mi boleto de avion, recorro los pasillos, una persona verifica mi pase y me deja pasar. Despues paso por la maquina que detecta metales.
Hasta que por fin llego a la sala de espera, y tomo un periodico y comienzo a leer las noticias. Hasta que suena el microfono anunciando la salida del vuelo. Si es que no avisan que hay atrazo. Jjajajaja.
Bueno una vez sentado observo a la gente a mi alrrededor y observo gente de todo tipo, ejecutivos, jovenes, madres con sus hijos, y claro mujeres bellas, unas con atuendo ejecutivo y otras con atuendo deportivo. Y pienso me gustaria que me tocara a mi lado una dama, guapa, simpatica y de grata conversacion.
En eso me visualizo, entrando al avion, tomando el asiento, abrocho mi cinturon, y de reojo veo a cada pasajero que pasa. Y con tiempo ya voy pensando ojala y ella se siente a mi lado, o ella, o ella…….
Una vez se sento una mujer muy bella a mi lado, me puse nervioso ante esa mujer, ya que a mi la belleza me pone nervioso. Bueno pero pensaba, ya esta la dama que visualizabas, ahora te toca conversar con ella.
Asi que lo primero que pregunte fue ¿Es usted de aqui o de Guadalajara? Ella respondio de Guadalajara. Le conteste si lo creo, ya que hay mujeres muy bellas en Guadalajara. Ella comento Gracias. Usted es de aqui? pregunto ella.
Conteste si, es que los hombres guapos somos de Monterrey. Lo cual le causo gracia y sonrio. Y asi se entablo una conversacion agradable durante todo el viaje.
En otra ocasion ya de regreso de Guadalajara, conoci a otra dama, claro use el mismo procedimiento mental, me gustaria encontrarme con una dama agradable, con buena charla y muy risueña. Adivina como Inicie la Charla?
Claro usted es de aqui o es de Monterrey? jajajaja.
Cesar recuerdas a alguien que una vez dijo: Vayan a tal lugar, ahi encontraran a una mujer, ella les dara hacilo y los recibira con hospitalidad. Y asi sucedio. Despues llego el y una de las mujeres lavo sus pies.
Bueno creo que esa persona, visualizaba lo que queria que sucediera. Claro el tenia el Poder de que las cosas se dieran. Imagina como imagina un niño ser un SuperHeroe que tienes el poder de hacer que las cosas pasen a tu voluntad. Y que conoceras Gente Interesante y que te atenderan como Rey.
Y como un niño que utiliza su imaginacion para vivir y sentir lo que es un super heroe, imaginalo dejate llevar. Disfrutalo, Sientelo, Vivelo, en tu Mente.
Bueno Cesar Deseo que tengas un Feliz y Placentero Viaje.
Saludos.
Siempre llevo un libro para leer o disfruto el paisaje. Lo prefiero a platicar con desconocidos.
Me encantó eso de usar la imaginación, sentir y vivir como un niño. Imprimí la frase y la voy a traer conmigo para recordarlo y lo mejor de todo aplicarlo. Gracias agustín Zúñiga.
Perdón, se me fue una A minúscula.
Conoci a Ricardo Ros, por recomendacion de mi psicologo de cabecera, me gustab mucho los boletines que llegan a mi correo, y los videos analiticos y sinteticos, asi como el de stop a la ansiedad, me parece muy admirable la disposicion de Ricardo por ayudar a otros, es impresionante como la programacion mental, nos puede cambiar la perspectiva de nuestro entorno,
GRACIAS RICARDO!!
Hola mi nombre es briz, he leido varios de los problemas que tiene mucha de esta gente, yo si tengo el din para sus consultas o libros, pero en realidad ayuda a estas personas x ejemplo el ultimo comentario antes del mio se ve que es una chica con varios problemas y que sus problemas no la dejan creer en la ayuda de nadie pero se esta dando la oportunidad de confiar en usted a nombre de personas que confian en usted no le falle !!
ola ricardo se que no vas a leer esto pero si así fuera lo único y primordial de esta vida es dejar mis miedos tu puedes ayudarme te reto y seguro que no podrás nadie a podido a esta ahora si es verdad que tu contestas a mis miedos y puedes ayudarme me encantaría eso si soy franca no tengo dinero no puedo costearme ni un medico no tengo seguro y lo único que necesito es ayuda a superar mis miedos pero como te e dicho no tengo dinero y tengo un miedo terrible a estar sola a salir a vivir me puedes ayudar o es mucho pedir bueno sin mas me despido esperando un milagro una respuesta para que me alegres mi vida teresa
Hola Teresa!
Sabes una cosa, yo tambien tengo algunos miedos. Por ejemplo miedo a perder mi empleo, miedo a que les pase algo a mis hijos, miedo a una operacion quirurgica, y otros mas.
Y hace algunos dias escuche por radio que el Miedo Paraliza, no te deja mover, no te deja actuar. Solo esperas que alguien te ayude a salir de esa situacion.
Entonces fue cuando recorde que un dia me sentia paralizado, sin saber que hacer. Estaba en una depresion muy grande y buscando en internet di con un Coach Personal. Y le mande un correo explicandome como me sentia, que no tenia dinero, asi que no podia pagar el curso que brindaba para salir adelante.
Que por favor fuera tan hamable de darme un consejo que me ayudara a salir de mi depresion. Solo unas palabras le pedia, sabia que esas palabras cambiarian mi vida.
Le comentaba que me sentia como en aquella ocasion cuando era niño de unos 8 años, y fui con mis compañeros de escuela a un Rio que pasaba por mi casa. Esa vez nos metimos a una area bajita de agua, asi que corriamos, y jugabamos. En una de esas persegui a otro niño para tocarlo con mi mano y decir que el tenia que tocar a otro. (ese era el juego).
Pero resulta que al quererlo alcanzar en el rio, el se introdujo en el rio en la parte mas profunda, el si sabia nadar. Y cuando me di cuenta ya estaba en el fondo. Por instinto lo que hacia era impulsarme con mis pies hacia la superficie.
Los niños veian en la orilla del rio como me ahogaba, por mi mente pasaron michas cosas, que mi madre lloraria mucho, que mis maestros tambien, que a mis amigos los regañarian, hasta veia la ambulancia recoger mi cuerpo.
Pero en eso uno de los niños tomo una rama de arbol larga y la puso en mis manos, asi me tome fuerte de ella y me saco. Que cosa tan mas maravillosa.
Bueno despues de contarle esta historia al Coach Personal, esta fue su respuesta: Hay Agustin, si esa vez no te ahogaste en ese Rio Profundo, menos ahora te ahogaras en un charco de agua.
Esa respuesta me hizo reflecionar y tomar valor y fuerza. Pensaba es verdad, estoy sano y fuerte, Buscare trabajo, tengo habilidades y cualidades. Basta YA de tenerme LASTIMA, Basta Ya de estos Pensamientos Negativos.
Basta Ya de No Creer en Mi Mismo, Basta Ya de Humillarme y depender de los demas. Nadie vera por Mi mas que Yo mismo.
A ese momento le llamo, El Momento Basta Ya!
Creo que sera de utilidad verte al espejo y tener un Momento Basta Ya. Teresa
Hoy puedo compartirte esta frase BASTA YA!
Recuerdas a una persona en la historia que le dio tanto coraje, ver como la casa de su padre estaba llena de basura, y de gente vendiendo cosas. Fue tanto su coraje que tomo un latigo y comenzo a correr a todos de ese lugar.
Bueno Tere, te invito a tener el Coraje Necesario para Corres todo lo que te desagrada en Tu Vida.
Y tenia razon Tere, unas palabras suyas (del Coach) bastaron para Sanarme.
Saludos.
Un dia por casualidad buscando solucion a mi ansiedad , me encontre con esta informacion, lo comence a leer y lo esperaba siempre, llevo mucho tiempo con ansiedad y medicada, pero he de reconoser que hace bastante tiempo aprendi a controlarla. pense que no lo conseguiria nunca, lo veia como algo inalcansable para mi. pues despues de ener que cerrar mi reventa de pan , tener un marido con 83 años y quedandome sin paga alguna desde hace casi tres años , consigo mantenerla sin que me sienta tan agoviada como antes, he pasado momentos de mucha angustia, pues mi marido estubo muy mal , claro que debo desir que yo tengo : 60 pero tengo todos los males de los que nacimos en los años 50 , que setrabajaba muy temprano y esforzarnos , sin tener apenas fuerzas. ahora estoy todabia sin cobrar , ayer tube el juicio por mi incapasidad , no se cual sera mi destino , tengo tres hijos y no quiero inmiscuirme en su vida. y por otro lado muy joven para estar en residensia como lo esta mi marido. esto es un drama que lo estamos pasando muchos, pero la verdad , de no tener estas ayudas por escrito , no se si podria tomarme las cosas con serenidad. estoy muy agradesida a Ricardo por todo lo que hace por nosotros. nos enseña muy sensillamente a ver las cosas desde otro angulo y esto no nos deja caer en el pensar que no podemos salir. . doy las gracias de corazon. Blanca.
Estimado Dr. Ricardo Ros:
Me separe de mi ex- marido hace 6 años, no fue fácil tenemos 2 hijos, en aquel tiempo mi hija de 7 años de edad y de 3 años mi hijo, la separación se dio por motivos de infidelidad, alcoholismo y violencia intrafamiliar por parte del padre de mis hijos, que puso en riesgo la vida de mis hijos y la mía propia, antes de separarnos tomamos una terapia de pareja por 2 años, no funciono, la ruptura se dio, empezaron cambios más duros entre mi ex- marido y yo, al grado en que la comunicación se perdió al 100%, a los pocos meses de separación observe una conducta anormal por parte de mi exmarido, me amenazo con destruirme profesionalmente y causarme mucho daño, me dijo que quería verme en la cárcel o muerta de hambre, pensé que no hablaba en serio mis amistades y familiares me decían que eso pasaría que hablaba así por la crisis de la separación, pero lamentablemente ahí no paro la situación, la violencia aumento, por amenazas le vendo el 50% de mis acciones del negocio que juntos iniciamos, me despidió injustificadamente a los pocos meses de haberle vendido mis acciones, lo más grave se dio cuando el 1o de julio del 2007 sustrae a mis hijos de mi hogar, tarde 3 años en demostrar mi inocencia, con testigos, pruebas y peritajes, ya que el me acusaba de maltratar a mis hijos, el proceso lleva 3 y medio años, a mis hijos se les detecto Síndrome de Alienación Parental, llevamos un proceso muy contencioso con 9 peritajes, 13 apelaciones , 4 amparos, y cuando al fin la juez me los devuelve el 4 de junio del 2010, a los 10 días se va por la vía penal y me los vuelve a quitar, mis hijos están muy mal, aparte de este síndrome tienen ansiedad, pánico, miedo y no se que más por que me evita verlos y atenderlos adecuadamente en terapias, las autoridades de mi país no saben como resolver, se dejan llevar por los derechos de los niños, pasando por alto la forma en que se llevo a mis hijos, el tiempo que por el proceso los ha dañado, el daño detectado, la falta de tratamiento, los eventos irracionales a los que los han sometidos a mis hijos, peritajes, declaraciones, 2 ocasiones me detuvieron por la fuerza publica. Como puedo resolver esto ante autoridades negligentes, que ignoran y no atienden el daño que se ha causado a mis hijos y sobre todo como poner un limite a este Padre que solo piensa en ganar los procesos por las buenas o por las malas.
Hola Angeles, sabes lei detenidamente tu caso el cual me llamo la atencion porque veo que en efecto estas frente a una persona con un desequilibrio emocional muy fuerte. En primer instancia no se de donde eres yo soy de México, DF tal vez eso hace que las cosas sean diferentes, ya que no entiendo como es que pueden exibir a dos hermosas criaturas a declaraciones por demas absurdas, sin antes hacer un examen psicologico a los padres. Por otro lado te puedo sugerir que luches por recuperar a tus hijos y que confies en ti. Asi cuando logres tener a tus hermosos contigo llevatelos a otro lado, aun lugar donde su maldad no alcance a tocarlos. Cuidate mucho
Tengo una relación de 8 años que empezó de forma libre y poco a poco se hizo “estable” el problema es que deseo casarme y tener hijos pero he esperado años en que él me lo proponga por más que se lo insinúo hablamos un poco y pasamos a otro tema. Le pido para hablar del tema de forma seria y cuando quedamos un día pasa algo que lo impide. Yo tengo 32 y él 40. Necesito urgente suayuda, siento que se pasan los años pero el dice que eso no es problema.
Hola, sufro de ansiedad generalizada, hace un tiempo tome ansioliticos, e hice yoga, tuve una mejoría, y decidí dejar los medicamentos, sin embargo hace poco volví a sentir la ansiedad, sobre todo al comer, siento que me voy a ahogar, y cuando estoy en algún tipo de reunión siento mucha presión en la cabeza, me dan temblores, sensación de ahogo y taquicardia, aunque eso me pasa ya en cualquier momento, y no quiero perder el control. que puedo hacer?
Hola Ricardo, me gustaria adquirir su libro “stop ansiedad” pero vivo en Argentina y quisiera saber la forma para poder comprarlo pues no poseo tarjeta de credito.
Sin mas y esperando una pronta respuesta, lo saluda muy atentamente:
Roberto
Hola Roberto,
Por supuesto, si Ud. no dispone de tarjeta, tenemos un sistema alternativo para que pueda adquirir mi Método Stop a la Ansiedad. Puede realizar el envío del importe a través de la Empresa Western Union. Si desea más información, no dude en solicitarla de nuevo.
hola:Ricardo ,le estoy muy agradecida por su trabajo siempre estoy pendiente de recivir el correo pues en cada video hay una respuesta ,le sigo desde hace 6 años y realmente me esta ayudando mucho y a mi hijo .stop a la ansiedad es un gran acierto .gracias Ricardo
Hola Ricardo. Soy un usual de tus videos. Tengo un serio problema de adicción a la pornografía. Tengo familia, hijos, una mujer que me ama, y muy buen sexo con ella; pero no obstante, no soporto no ver una página pornográfica cuando se presenta la menor oportunidad. La verdad no se como manejar esa compulsión; realmente es algo que siento me supera y me preocupa. Por otra parte…, es una adicción bastante generalizada y que veo como muy poco abordada por tu parte. ¿Que me aconsejas? Necesito ayuda.
saludos ricardo : sabes tus videos son muy utiles para mi y otras personas en mi opinion deberias reorganisarlos deacuerdo asi un problema aun ke creo ke tu solo pones tu conocimiento y uno debe de dar la ultima opinion. a un asi graciassss
Ricardo quisiera hacerte uan consulta via email ya que me encuentro en una situacion muy dificil espero poder escribirte personalmente gracias
hola ricardo sabes yo le tengo fobia alas ratas no las puedo ver ni en revistas ,me han dicho ke tengo que buscar en mi interior pero aun no puedo me gustaria ke usted me ayudara .
Hola me llamo Montse, hace tiempo contacte con usted por email, despues de un año de medicación y dejarlo bajo control medico, logre volver a la normalidad, pero hace dos mese volvio mi calvario a raiz de un susto enpezaron otra vez las crisis de panico, son horribles, me da como un vertigó y sensación de desmayo y lucho contra ello hasta quedar extasiada. Ahora estoy tomando aprozelan 0,5 durante quince dias y los otros bajar a 0,2 si no hay mejoria me daran ansoliticos. Cuando pueda compraré su metodo Stop a la ansiedad. Una pregunta,
¿ porque da sensación de desmayo y que hacer para evitarlo ? gracias
un saludo
Gracias, Montserrat, por tu comentario
El desmayo es un síntoma de la ansiedad. Pero antes de esa sensación tiene que haber un pensamiento. Ese pensamiento puede ser una imagen mental o un diálogo interno. Es ese pensamiento el que te produce esos síntomas. Por lo tanto, deberías cambiar la estructura de esos pensamientos. Puedes leer el ebook gratuito “Controla tus pensamientos y controlarás tu ansiedad“
Me causa mucho nerviosismo hablar en publico, se sonrrojan mis mejillas y la voz me cambia incluso en alguna ocacion se nublo mi vista, como lo supero , agradezco la sugerencia o respuesta , para mi es importante.
Tienes que fijarte en cómo haces para pensar en lo que te ocurre: ¿son diálogos internos? ¿son imágenes mentales? La solución consiste en cambiar la estructura de esos pensamientos
Tengo fovias a desplazarme a cualquier sitio fuera de la zona donde resido y lo e provado todo no hay manera de sacarme el problema. Le ruego que si usted tiene alguna solucion para mi grandioso problema se ponga en contacto con migo yo se lo agradeceria de todo corazon.
Gracias por escribir, Antonio
Stop a la ansiedad es el método adecuado para solucionar cualquier problema de ansiedad, incluidas fobias.
Puede encontrar información sobre fobias en:
Stop ansiedad/fobias
sobre agorafobia en Stop ansiedad/agorafobia
Saludos