Depende de quién te cuente una historia, su versión de los hechos será muy distinta. Esto lo saben muy bien los políticos, que manipulan la información para sus propios intereses.Prácticamente todos los partidos políticos y todas las grandes empresas tienen su Gabinete de Comunicación, cuya finalidad no es otra que generar noticias favorables a sus intereses, manipular las que no les benefician y sondear ante la opinión pública qué es lo que más beneficio les puede acarrear. Se suele decir que quien controla la información es quien tiene el poder. Y es verdad.
Los grandes negocios se hacen por tener información privilegiada, por disponer de una información verificada antes que los demás. Lo hacemos todos en la medida de nuestras posibilidades. Si sé que mañana va a subir el precio de la gasolina, hoy llenaré el depósito. Si sé que mañana va a haber una oferta en el supermercado, esperaré a mañana para comprar.
Es muy difícil saber cuál es la información correcta. Tener un exceso de información no verificada es lo mismo que no tener ninguna información. Por eso es tan difícil tomar decisiones.
Las empresas que se dedican a hacer encuestas lo saben muy bien. Mi amigo Wilberto trabaja en una empresa multinacional de encuestas, de sondeos. Los contratan empresas y, sobre todo, partidos políticos y Gobiernos. Ellos tratan de saber qué opinan los consumidores de un determinado producto o marca, qué intención de voto tienen o qué opinan de determinadas medidas gubernamentales. Me cuenta Wilberto que en el país en el que él vive, una de sus encuestas ha hecho que un partido político que era históricamente de izquierdas se haya pasado al centro derecha, ya que una encuesta decía que el país se había vuelto muy conservador. Pero me cuenta que las preguntas que se hicieron sólo podían llevar a ese resultado. Todas las preguntas habían sido creadas para que las respuestas de los encuestados se inclinaran por una ideología conservadora.
No es lo mismo preguntar “¿usted es partidario de una sanidad pública estatal, o prefiere una sanidad privada que le permitirá operarse en las mejores clínicas de Estados Unidos?, que preguntar “¿es usted partidario de una sanidad pública de calidad, o prefiere pagar de su bolsillo una sanidad privada y cara?
Me cuenta Wilberto que ese partido político está en estos momentos hundiéndose en el abismo, puesto que su base social ha dejado de tenerle confianza y el espacio que deseaban ocupar ya está cubierto por otro partido. Posiblemente la encuesta la hicieron sus enemigos.
Las respuestas son en función de las preguntas. Por eso, lo difícil es hacerse la pregunta correcta. Lo difícil es saber distinguir cual es la pregunta correcta.
Estamos saturados de información. Sólo podemos depurar la información falsa haciéndonos las preguntas correctas.
¿Tienes un problema? La clave está en hacerte las preguntas correctas, en saber platearte la pregunta que te pueda dar la respuesta correcta.
A veces sabemos cuál es la pregunta, pero no nos la hacemos porque sabemos que la respuesta nos va a obligar a cambiar cosas en nuestra vida.
¿Qué opinas? Me gustará saber tu opinión.
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La revista Corazón y Salud está editada mensualmente por la Fundación Española del Corazón, de la Sociedad Española de Cardiología. La Sociedad Española de Cardiología y la Fundación Española del Corazón constituyen una organización cuyo impulso vital es velar por la salud cardiovascular de la población través de la excelencia clínica e investigadora, así como educativa y divulgativa. Entidades sin ánimo de lucro, ambas se han convertido en el referente en castellano de la lucha contra la enfermedad cardiovascular, primera causa de muerte en nuestro país, gracias a su estructura profesionalizada y al desarrollo de exitosas líneas de trabajo en constante proceso de desarrollo y mejora.
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No conozco a nadie que no tenga un problema. Tenemos problemas económicos, problemas personales, de relación, de pareja, con los hijos, en el trabajo, con el perro del vecino, con la bomba de la gasolina del coche…
Wittgenstein decía: Un problema tiene la forma siguiente: «Desconozco la manera de resolverlo» porque si sabes cómo solucionar el problema de la bomba de la gasolina del coche, deja de ser un problema. Si sabes evitar al perro del vecino, deja de ser un problema. Es de Perogrullo, pero es así: un problema deja de ser un problema en el momento en que encontramos la solución.Hace poco el coche no me arrancaba. Yo estaba desesperado, porque tenía mucha prisa e iba a llegar tarde a una reunión. Tengo que decir que no tengo ni idea de mecánica. Esperé al mecánico del seguro, que tardó en llegar más de una hora. Cuando el mecánico llegó, se agachó y le dio un golpe con un enorme martillo a algo que estaba en la parte de abajo del coche. Me dijo “pruebe ahora”, y el coche arrancó. El mecánico, al ver mi cara de sorpresa, se echó a reír y me dijo que se había bloqueado la bomba de la gasolina. “Esto es provisional, no se olvide de llevarlo mañana al taller”. El mecánico sabía, pero yo no sabía cómo resolverlo. Para mi era un problema. Él tenía la solución porque sabía cómo resolverlo.
Al cabo de unos tres meses, una mañana, el coche no arrancó de nuevo. Como había visto cómo lo había hecho, comencé a darle golpes a aquella zona debajo del coche. Pero el coche no arrancó. Llamé al seguro. Cuando el mecánico llegó echó un vistazo y me dijo que el problema era la batería, que había que cambiarla. A veces, los mismos síntomas no tienen el origen en el mismo problema, pero, muchas veces, seguimos dando la misma solución que no funciona.
Hay problemas que no podemos resolver, generalmente porque no dependen de nosotros y sobre los que no tenemos capacidad de maniobra. Ante estos problemas lo que podemos hacer es realizar un esfuerzo para adaptarnos a nosotros mismos a ese problema no resuelto. La experiencia no es lo que nos sucede, sino lo que hacemos con lo que nos sucede. Además, cuando no encuentres la solución, siempre podrás admirar el problema. ¡Qué maravilla es un problema no resuelto! ¿Te gustan los acertijos, las preguntas difíciles? Pues tener un problema sin resolver te tiene que llenar de satisfacción (excepto si el coche no arranca y tienes mucha pria).
Existen otros problemas, la mayoría, que sí dependen de nosotros. Hay muchas personas que leen libros sobre el cambio, acuden a cursos, se dejan llevar por un coach, pero no consiguen resolver sus problemas. Hace poco me llamó por teléfono una persona y me contó que había estado con una conocida coach durante seis meses, pero que no había conseguido avanzar. La coach le había dicho que “se le resistía, que no estaba dispuesto a cambiar” y que por eso ella no podía ayudarle. Me bastó hacerle una pregunta para darme cuenta de lo que pasaba. Le pregunté “en las sesiones de coaching, ¿hablasteis de cómo cambiar creencias?”. Su respuesta fue que sólo habían hablado de técnicas para el cambio, tareas que él tenía que cumplir entre una sesión y la siguiente.
El aprendizaje y el cambio permanentes se basan en la apertura continua a que se cuestionen nuestras creencias y supuestos básicos sobre lo que son las cosas. A menos que las creencias y los valores cambien, los nuevos procesos no funcionarán. Resolver un problema es salirnos fuera del problema y poner en duda todos nuestros conocimientos anteriores, es cambiar nuestras creencias y nuestros valores, dudar de las cosas más seguras, poner en la picota cualquier cosa sobre la que estemos convencidos. No encontramos la solución porque vemos el problema desde dentro del problema. Y nuestras creencias nos impiden ver las cosas de otra manera.
Wittgenstein no lo dijo, pero lo digo yo: Un problema tiene la forma siguiente: «Desconozco la manera de resolverlo porque no estoy dispuesto a cambiar mi forma de pensar ni a poner en duda mis más profundas creencias»
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A partir de este mes, me voy a hacer cargo del consultorio de la revista Sexologies. La revista Sexologies se publica en francés, inglés y español.
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Muchas personas y empresas confunden creatividad e innovación. Son dos cosas muy diferentes. La creatividad consiste en pensar cosas nuevas, en imaginar cosas nuevas. La innovación, sin embargo, es hacer cosas nuevas. Muchas personas y muchas empresas tienen una gran creatividad, pero muy poca innovación.
Se suele creer que la creatividad acaba siempre en innovación. Esto es falso. La mayor parte de las ideas se quedan muertas sin que se conviertan en realidades. Las ideas en sí mismas no sirven para nada. Pasar las ideas a acciones es lo que conlleva un esfuerzo, un gasto de energía, una persistencia, que no todo el mundo está dispuesto a aceptar. La creatividad que no acaba en acción es una pérdida de tiempo. Hacer un brainstorming, una tormenta de ideas, es lo más fácil del mundo. Es una técnica que se puso de moda hace treinta años y que todavía se sigue usando en muchísimas empresas. Se reúne a un grupo de persona y se les pide que generen ideas libremente sobre algo. Cada nueva idea genera una nueva cadena de ideas hasta que se llega a la idea genial. Eso es fácil, no tiene ningún secreto. Lo realmente difícil es lo que viene a continuación, conseguir que la idea se convierta en acción, conseguir que alguien asuma esa idea y se ponga a trabajar sobre ella hasta convertirla en algo real.
Los niños son creativos e innovadores. Los adultos seguimos siendo creativos —a todos se nos ocurren de vez en cuando ideas geniales—, pero dejamos de ser innovadores. La persona que usa su inteligencia convierte la creatividad en innovación, como el niño que imagina una bonita cabaña mientras la construye con cuatro tablas. Los niños no se quedan sólo con la idea, la plasman en algo que se puede tocar.
A mi sobrino Mikel le encanta trabajar con sus manos. El otro día me fijé cómo era capaz de crear e innovar al mismo tiempo. Había ideado hacer un pequeño carromato al que él pudiera subirse y deslizar por una cuesta. Miró qué materiales tenía: un triciclo roto, una bañera vieja de bebe, varias maderas, clavos, alambres y cinta de embalar. Mientras imaginaba cómo construir su juguete comenzó a hacer. Le pidió a su padre que le hiciera algunos agujeros con un taladro, imaginando dónde tenían que estar esos agujeros, y después montó toda la estructura que ya tenía imaginada en su cabeza. Tras algunos retoques, el carromato estaba acabado y terminado en dos días. Mikel, como todos los niños, crea y actúa al mismo tiempo. A Mikel no le funcionó su invento a la primera: el carromato se volcaba, se bloqueaban las ruedas, perdía la dirección. Mikel fue introduciendo mejoras al mismo tiempo que las pensaba. Creatividad e innovación, o van de la mano, o no sirven para nada.
A medida que crecemos, dejamos de innovar. Lo que da un sesgo de inteligencia a algo es hacer que creatividad e innovación sean una misma cosa. Personas y empresas son innovadoras al principio, y después dejan de serlo.
¿En qué fuiste innovador y después dejaste de serlo? ¿Podrías retomar ese aspecto innovador de tu vida que abandonaste hace años?
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La semana pasada hablábamos de experimentar de forma fraccionada. Es decir, para fraccionar dividimos el problema (la duda, la dificultad, el proyecto, el programa, el plan, el método, lo que sea) en fracciones más pequeñas y empezamos a concentrarnos en los resultados que sean más tangibles, olvidándonos de preparativos, informes, disquisiciones y filosofías baratas. Los resultados más tangibles son los que sean más fáciles de conseguir.
Empezamos por lo más fácil, por aquello que sabemos que va a salir bien. Céntrate en aquello que dominas, en aquello sobre lo que tienes control. En vez de preguntarte qué dificultades te vas a encontrar por el camino, pregúntate para qué estás preparado y qué es lo que puedes lograr de forma inmediata. Si acumulas pequeños éxitos, cada vez te vas a ir atreviendo con cosas más difíciles. Determinar tus objetivos específicos a corto plazo, aquellos que puedes dominar con poco esfuerzo, te abrirá el camino hacia lo más difícil. La persona inteligente valora la acción por encima de la planificación, la realización por encima del pensamiento, lo concreto por encima de lo abstracto. Al principio, se trata de nadar a favor de la corriente, aprovechar la fuerza del agua para conseguir pequeños avances.
Comienza con tareas factibles, busca los objetivos más fáciles, más realistas, más a tu disposición. Empieza por el pequeño riesgo que estás dispuesto a asumir. Si fracasas no es más que un pequeño experimento. Primero márcate un solo objetivo y no pases al segundo mientras no hayas conseguido el primero. Desde luego, nunca te marques más de dos objetivos al mismo tiempo.
Pero recuerda que un objetivo es una actividad, una acción. Un objetivo no es algo teórico, no es algo impreciso o genérico, sino una acción, algo que haces. La orientación hacia la acción es lo que te dará un sesgo de inteligencia. Las personas sólo somos capaces de manejar de una vez una pequeña cantidad de información. Convierte tus objetivos en acciones, experimenta, haz ensayos, y tendrás el éxito asegurado.
"Preparados. . . listos. . . ¡ya!" no es un planteamiento inteligente. El planteamiento inteligente es "¡ya!. . . listos. . . preparados. . ." Primero disparas hacia un blanco fácil y después apuntas. Poco a poco podrás ir ajustando tu puntería y podrás buscar blancos más difíciles.
La primera flecha que Guillermo Tell lanzó se clavó en la oreja de su hijo. La segunda se acercó un poco más a la manzana. La tercera, dio en el blanco.
Me gustará saber tu opinión.
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Se acaban las vacaciones y es duro volver al trabajo.Y también la Agencia de noticias Europa Press entrevista a Ricardo Ros por el mismo motivo:
El estrés postvacacional se ceba con trabajadores perfeccionistas e inseguros
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"Comer sin control antes de ir a dormir" es el título del artículo que publica este mes la revista Mi Ginecólogo, revista oficial de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO)
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Las personas que utilizan la inteligencia, sea cual sea un nivel de inteligencia, lo que hacen es fragmentar su actividad, aumentando la eficacia. Por fragmentar la actividad quiero decir que generan un gran volumen de acciones rápidas. Primero actúan y después aprenden de lo que han hecho. Experimentan, cometen errores, generan éxitos imprevistos, vuelven a actuar, se equivocan, e inician nuevas orientaciones estratégicas.
Un factor decisivo es no olvidar nunca cómo se aprende. Se aprende por experimentación, por prueba y error. Lo que hace que las cosas vayan bien es siempre la experimentación continua y los ensayos repetitivos. Una persona que usa su inteligencia dedica su tiempo a ensayar, a experimentar, estimulando sus propias mutaciones. Fragmentar es dividir las cosas en unidades más pequeñas para facilitar la flexibilidad y estimular la acción. Fragmentar es iniciar una actividad dirigida hacia la tarea en pequeños segmentos.
Una vez leí en algún sitio que la acción caótica es preferible a la inactividad organizada. Sólo existe aprendizaje cuando existe algo de lo que aprender y ese algo, que es la materia del aprendizaje y del progreso, es una acción llevada a su término.
"No se quede ahí, haga algo" es una frase que resume lo que quiero decir. Haga "algo" quiere decir haga un poco, lo que sea, pero empiece. Hacer algo, sobre todo en presencia de algo complejo, es simplemente dar un primer paso.
Usar la inteligencia es lo mismo que experimentar, ensayar, probar. Experimentar consiste en hacer algo y comprobar los resultados, con el fin de experimentar de nuevo e iniciar un proceso de ensayo y error, que es la base del aprendizaje.
Los bebés se dedican en cuerpo y alma a experimentar. Por eso aprenden tan rápido, por eso avanzan tan rápido. Los niños tocan, huelen, prueban, se caen, se levantan, siguen adelante. Muchos adultos se han olvidado de experimentar. Prefieren analizar en profundidad las cosas, debatir teóricamente las consecuencias o enfrascarse en interminables reflexiones que no llevan a ningún sitio.
Experimentar de forma fraccionada es experimentar de forma segura. Si hacemos pequeños ensayos podemos controlar mucho más fácilmente todo el proceso. Poner todos los huevos en la misma cesta es asumir un enorme riesgo. Experimentar con unos pocos huevos es convertir el riesgo en algo que se puede asumir.
¿En qué partes se puede descomponer ese problema que te preocupa? ¿Estás dispuesto a romper unos pocos huevos de la cesta mientras ensayas nuevos enfoques?
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¿Es más inteligente una mosca o una abeja? La mayor parte de las personas responderemos que las moscas son bastante tontas, mientras que las abejas demuestran una finísima inteligencia.
Cuenta Miguel de Unamuno, citando a otro autor, en su libro Recuerdos de niñez y de mocedad que "si se meten en una botella abejas y moscas y se pone la botella con el fondo hacia la luz siempre, las abejas no hacen sino agitarse contra el cristal del fondo, sin poder convencerse de aquel invisible obstáculo, mientras que las atolondradas moscas revoloteando de una a otra parte hallan, cuando menos lo esperan, la salida. Lo cual es decir que la abeja es más lógica, es decir, más estúpida que la mosca, y ésta más estética, es decir, más espiritual que aquélla. La imbécil de la abeja se está rasca que te rasca contra el cristal y hacia la luz, sin convencerse, mientras que la alegre mosca, convencida desde luego de que ha caído en una prisión, o más bien convencida de que es prisión todo o que nada lo es, la explora por todas partes, se pasea para divertirse sin importarle volar de trasero a la luz, y así por volver a la luz el trasero logra, jugando, la libertad." El amor de las abejas a la luz es su verdadera inteligencia, que en este experimento constituye su ruina. Evidentemente imaginan que la salida de toda prisión debe estar donde la luz brilla con más claridad, y actúan en consecuencia, persistiendo en su actuación demasiado lógica. Para ellas el vidrio es un misterio sobrenatural que nunca han encontrado en la naturaleza. Carecen de experiencia de esta atmósfera súbitamente impenetrable. Y cuanto mayor es su inteligencia, más inadmisible e incomprensible aparecerá el obstáculo extraño.
Mientras que las estúpidas moscas, a quienes les tiene sin cuidado la lógica como el enigma del cristal, hacen caso omiso de la llamada de la luz, revolotean frenéticamente acá y allá y favorecidas por esa buena fortuna que a menudo sonríe al simple, encuentran la salvación donde el sabio perece, terminan necesariamente por descubrir la abertura amiga que les devuelve su libertad.
Con este conocido experimento de las moscas y las abejas podemos sacar enormes conclusiones. Todos nos hemos encontrado con personas muy inteligentes que han desaprovechado su vida y con otras con menos recursos de inteligencia que han convertido su vida en un verdadero éxito.
El experimento de las moscas y las abejas nos habla de factores muy importantes en relación con el uso de la inteligencia:
- rigidez y flexibilidad
- relación entre medios y fines
- vinculación entre acciones e intenciones
- modelar al vecino
- retroalimentación
- investigación
- asumir riesgos
- unos hechos determinan los siguientes
- la experiencia nos puede bloquear
- la lógica a veces es mala consejera
- saber elegir el camino adecuado
- la línea recta no necesariamente es el camino más rápido…
Cada mosca, al estar relacionada con la vecina y a su propio pasado, trata de hacer continuas adaptaciones, que finalmente resuelven el problema. Las abejas, al estar atadas a una sola opción, buscar la luz, se meten en un callejón sin salida que no resuelve la situación.
¿Te sugiere esta historia algo que puedas aplicar a tu vida? ¿Actúas como las moscas o como las abejas? ¿En qué aspectos de tu vida chocas continuamente con el culo de cristal de la botella? ¿Qué es lo que se repite una y otra vez y te deja insatisfecho?
¿Cuál es tu experiencia?
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Se suele relacionar la inteligencia con cosas serias. En realidad, la inteligencia consiste en tomarse la vida como un juego. ¿Y quiénes son especialistas en juegos? Los niños.
Hace dos semanas te proponia que te hicieras el loco, que te volvieras un niño. Hoy quiero proponerte algo nuevo, otro experimento. Es posible que tengas hijos pequeños, o sobrinos, o hijos de amigos, o vecinos. Estoy seguro que tienes acceso al mundo de los niños. Si la niña o el niño tienen entre tres y seis años, mejor, pero también nos sirve si es algo mayor. A falta de niños pequeños, los adolescentes en plena edad del pavo, cuando están completamente locos, también nos pueden servir, aunque es mejor que uses un adolescente sólo si estás muy desesperado 
Los niños están explorando la vida y cada día hacen cosas nuevas. Es como si estuvieran un poco locos, ya que no se someten a las reglas de la lógica. Miran el mundo de una manera muy diferente a como la miramos los adultos, aprenden constantemente de su experiencia, sin lógica, sin prejuicios, de forma intuitiva.
El experimento que te propongo es que cuando tengas un pequeño problema, cuando no sepas cómo resolver una dificultad, te pongas a jugar con un niño (también sirve, si no tienes un niño cercano, que juegues "como" un niño). Juega con el niño y saca conclusiones. Adapta tu problema al juego y saca conclusiones. Adecua tu problema a la mentalidad del niño, cambia las variables para que las pueda comprender, y pídele consejo. Convierte al niño en tu asesor personal.
Por ejemplo, si tienes un problema con tu pareja no sería adecuado que se lo contaras al niño, pero sí podrías convertir ese problema con tu pareja en un problema entre dos ardillas del bosque. Si tienes un problema en el trabajo con tu jefe, ¿cómo se lo puedes explicar al niño para que lo comprenda? Quizás puedas transformarlo en algo que pasa entre dos perros.
Estoy convencido de que el niño te dará la mejor respuesta posible, porque te la dará sin juicios previos, sin ningún raciocinio, de forma espontánea y abierta. Creemos que los niños no saben nada, cuando en realidad son cerebros que devoran todo lo que hay a su alrededor convirtiéndolo en aprendizaje y experiencia. Tienes cerca a los mejores asesores personales y profesionales y, además, a precio de ganga. Seguro que se conforman con un caramelo y una sonrisa.
Explora la vida, haz cosas nuevas, haz el loco. Mira el mundo de otra manera, aprende de tu experiencia, sin lógica, sin prejuicios, de forma intuitiva. Como los niños.
¿Cuál es tu experiencia?
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En la mayor parte de los países la forma de saludo más corriente es “¿Cómo estás?”. Generalmente es una pregunta tópica, que no exige una respuesta sincera. Aunque nos duelan las tripas o estemos pasando por un verdadero infierno, siempre contestamos, “bien, ¿y tú?”
En algunos países del Caribe el saludo no es “¿cómo estás?”, sino “¿cómo te sientes?”. La primera vez que lo escuché hace años me impactó, porque pensé que realmente esa persona estaba interesada en cómo me sentía. Después me di cuenta de que es una forma de saludo habitual y que tampoco exige una respuesta sincera. Pero ese “¿cómo te sientes?” me hizo reflexionar sobre las oportunidades que tenemos los seres humanos de sincerarnos con nosotros mismos, de compartir nuestros sentimientos, de establecer una relación verdaderamente afectiva, pero que no aprovechamos porque sólo contestamos al saludo por compromiso, no contestamos a la profundidad de la pregunta, ni siquiera para nosotros mismos.Durante un tiempo hice una experiencia. Contesté con sinceridad a la pregunta “¿Cómo estás?”.
—Estoy un poco triste.
—Me siento hoy bastante solo
—Hoy estoy muy contento
—Estoy muy enfadado, muy cabreado.
La mayor parte de la gente se queda estupefacta ante la sinceridad. Ellos no estaban preguntando eso. No era más que una fórmula de cortesía. Algunos pocos, los verdaderos amigos, preguntan “¿te puedo ayudar?”, o “cuéntame, me gustará ayudarte”. Los demás se quedan pensando que estás un poco loco por contestar a algo tan personal que ellos no han preguntado, y tratan de desviar la conversación hacia temas neutros.
Pero lo realmente importante de la pregunta “¿cómo estás?” o “¿cómo te sientes?” es la posibilidad de ser consciente de cómo realmente te sientes. Cuando alguien me pregunta “¿cómo estás?” o “¿cómo te sientes?”, si es amigo contesto con sinceridad. Si no es amigo contesto “bien, gracias, ¿y tú?”, pero internamente me pregunto a mi mismo “¿cómo estoy, cómo me siento?”
Este recordatorio me hace ser consciente de mis sentimientos y me permite cambiar esos sentimientos si no son adecuados. Si estoy enfadado, me hace ser consciente de que estoy enfadado y me obliga a analizar si merece la pena seguir enfadado o cambiar mi forma de ver el problema. Si estoy contento me hace ser consciente de que estoy contento y puedo disfrutar el doble. Pero en cualquier caso me exige observarme, investigarme y averiguar sobre mi estado de ánimo en ese momento. Me hace ser testigo de mis propios sentimientos.
La próxima vez que te saluden con un "¿cómo estás?", considera tu respuesta. El resto de tu vida depende de ello.
¿Cuál es tu experiencia?
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Si estás leyendo esta reflexión es porque eres una persona adulta. Los niños no leen estas reflexiones (aunque creo, por algunos emails que he recibido, que hay algunos adolescentes que sí lo hacen). Has crecido, has madurado y crees que ya no estás para tonterías, crees
que toda tu vida tiene que estar marcada por la sensatez. Dejaste de ser niño hace mucho tiempo y ahora estás empeñado es ser una persona responsable, seria, formal, prudente, juiciosa, reflexiva, cuerda, consecuente, equilibrada, razonable, perseverante, decidida, tenaz, imparcial, resuelta y completamente madura.Te voy a proponer algo para este domingo: vuélvete loco hoy. Haz lo que nunca has hecho. Vuélvete un niño. Juega hoy. Olvida los prejuicios, deja la lógica. Explora cosas nuevas.
No te tomes las cosas en serio hoy. Intenta ser como un niño, no saber nada excepto lo que oyes, ves, hueles y sientes. Deja de pensar. Deja de pensar en el futuro. Olvídate de lo que tienes que hacer mañana. Hoy es domingo, día de fiesta. Una silla puede ser un barco, una cama puede ser un columpio. Juega, relájate y disfruta. Cuando veas un pájaro volar, permíteles a tus ojos que vuelen con él, admíralo. Fíjate en esa flor. Juega con ella. Observa esa piedra que hay a tus pies. ¿Por qué no juegas con ella? ¿Desde hace cuánto tiempo que no te atreves a tirar una piedra al aire? No te digo que rompas un cristal, pero ¿a que te gustaría?
Vete a un parque y tírate al suelo. ¿A qué huele la yerba? ¿No te trae recuerdos de tu infancia? Tu infancia olía a tierra, a yerba, a charcos, a flores. Desde que mides más de metro y medio ya no hueles el suelo, tus sentidos han cambiado, has perdido el contacto con los olores de la naturaleza. ¿A qué huele ese árbol? ¿Cuánto tiempo llevas sin oler el musgo? ¿Recuerdas que las margaritas huelen?
Busca el aspecto gracioso de las cosas negativas. ¿Te puedes reír hoy de tus errores? ¿Qué pasaría si tus problemas te los tomaras a chiste? Ríete. Ríete mucho hoy. Todas las cosas, incluso las más negativas, tienen su parte graciosa. Busca esos aspectos irracionales, absurdos. Convierte las adversidades en una parte agradable del proceso.
¿Hay niños en tu entorno, hijos, sobrinos, vecinos…? Juega con ellos como si fueras otro niño. Deja de decir lo que está bien y lo que está mal, deja de hacer juicios de valor. Acércate a ellos sin prejuicios. Simplemente juega, métete en sus juegos, revuélcate por el suelo, ensúciate de barro, haz alguna insensatez. ¿Cómo, que tienes ya cuarenta años y que no estás para tirarte por el suelo? Por eso mismo, porque ya tienes cuarenta años y ya es hora de que recuerdes cómo era aquello.
Decía Horacio: “Mezcla a tu sensatez un grano de locura. Conviene hacer a propósito alguna locura”
Cuéntame tu experiencia.
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CÓMO SABER QUE ME AMAEste libro da las claves sobre qué es estar enamorado. ¿Realmente te ama o sólo es una mentira más?
Este libro da las claves sobre qué es estar enamorado. Es fácil saber si amas a una persona, dice el autor, ya que se trata de una sensación física que se produce entre el cuello y el ombligo, una sensación maravillosa en la que no hay ninguna duda de que se trata de amor. Pero es más difícil saber si la otra persona te ama, porque la otra persona puede ocultar sus sentimientos y mentir. La persona que ama, independientemente de su conducta, tiene una serie de características imposibles de modificar voluntariamente porque están basadas en los sentimientos. Son estas características las que vamos a analizar en este libro.
Te ama si es cómplice y confidente, no te necesita, tiene pequeños detalles, es congruente, respeta tu identidad, acepta incondicionalmente tus sentimientos, no busca culpables, es capaz de perdonar, no hay miedo, hay empatía, puedes decir que no, no hay celos, te ayuda a aumentar la autoestima, decide las cosas de común acuerdo, demuestra su amor de todas las maneras posibles, se piensa en el futuro trabajando en el presente, los hijos no son el centro de la relación, no hay juego de perseguidores y víctimas.
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CÓMO OLVIDAR A UNA PERSONATécnicas efectivas que te ayudarán a olvidarte de esa persona que ya no tiene derecho a invadir tu vida.
Hay muchas personas —dice el autor— que necesitan olvidar a otra persona, cambiar sus relaciones afectivas con ella, pero no saben cómo hacerlo: nos quedamos atrapados en recuerdos de personas que nos hacen sentirnos mal, situamos a una persona en un lugar que no le corresponde, tenemos dos sentimientos contradictorios hacia alguien, una persona nos atrae, pero al final siempre acaba por hacernos daño, racionalmente no tenemos ninguna atracción por una persona, pero no podamos evitar sentirnos fascinados emocional o sexualmente… Las causas son muy variadas, pero las consecuencias son siempre las mismas: no podemos olvidar a una persona, es como si nos invadiera, como si ocupara un lugar en nuestros pensamientos que no le corresponde.
En este método, el autor explica cómo darle instrucciones a nuestro cerebro para hacerle entender que no deseamos seguir teniendo a esa persona en nuestras vidas.
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A mi me gusta hablar con las personas mayores. El tópico de que son pozos de sabiduría se queda corto, son mucho más que eso. Las personas mayores están llenas de experiencia y de vida. Es útil hablar con ellos y es muy gratificante. Si te sientas en un banco en
el parque y les escuchas aprenderás mucho más que en cualquier Universidad. Samuel tiene 75 años. Se quedó viudo hace cinco años y vive con una hija soltera de 45. Me cuenta que tuvo que emigrar cuando era joven, que tuvo que trabajar muy duro, con mucho sacrificio toda su vida. Como él no pudo estudiar se empeñó en que estudiaran sus tres hijos más pequeños. Dos son médicos y otro es arquitecto. No pudo conseguir que estudiaran sus dos hijos mayores porque tuvieron que ponerse a trabajar muy jóvenes para ayudar a mantener a los demás.
—Si de algo me arrepiento —me dice— es de no haberme sacrificado más para que estos dos hijos mayores también hubieran podido estudiar.
Y entonces me dice una frase que me impacta:
Dentro de veinte años estarás más desilusionado por lo que no hiciste que por lo que hiciste.
Me pongo a reflexionar sobre esa frase y me doy cuenta de que es justamente la frase que resume todo lo que yo estoy tratando de transmitir en estas reflexiones: Si no quieres arrepentirte en el futuro, actúa hoy.
En la vida tenemos que tomar decisiones continuamente. Unas decisiones son importantes, otras son menos importantes, pero todas crean caminos que nos llevan hacia un sitio o hacia otro. Una decisión nos hace tomar el camino de la derecha que nos lleva a una meta. Si hubiéramos tomado el camino de la izquierda posiblemente habríamos llegado a otro sitio diferente, o al mismo. En cualquier caso habríamos llegado a algún sitio. Pero si nos quedamos observando los dos caminos sin decidirnos, dentro de veinte años seguiremos en el mismo lugar, frustrados y amargados.
Samuel no estudió, pero sabe mucho de la vida. Samuel sabe que la clave de todo está en hacer, en pasar a la acción. Y sabe que las decisiones equivocadas que tomamos son mucho mejores que las decisiones que no tomamos. Es mejor equivocarnos que no decidir. Tomar decisiones no es difícil. Lo difícil es asumir sus consecuencias.
¿Cuál es tu experiencia? ¿Qué decisiones no tomaste en su momento y ahora te arrepientes? ¿Qué decisión deberías tomar ahora para no arrepentirte dentro de un tiempo? No necesariamente tiene que ser una gran decisión. Puede ser una pequeña decisión. Puedes hacerlo. Deja de pensar y, simplemente, hazlo. Así no podrás arrepentirte dentro de veinte años.
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Hay personas que basan su vida en los recuerdos. Salvador lleva tres años lamentándose y dándole vueltas a cómo sería su vida si su madre no hubiera muerto. Dice que su madre era una gran mujer, que se preocupaba de sus hijos, que nunca permitió que pasaran hambre y que si no hubiera fallecido ahora él podría estudiar, ir a la Universidad y que su vida sería feliz. Pero Salvador lleva tres años sin hacer nada, no se ha movido de su sitio. Ni trabaja ni estudia, sólo ve pasar la vida.
Mariluz perdió a su marido hace siete años. Tiene tres hijos de entre diez y veinte años. Mariluz no consigue quitar de su cabeza la idea de que todos los proyectos que tenía con su marido, poner una tienda, hacer un crucero por el Caribe, comprarse una casa en la playa, se esfumaron cuando él se marchó. Mariluz se lamenta constantemente de lo feliz que era antes y lo desgraciada que es ahora.Javier y su familia tuvieron que cambiarse de ciudad al conseguir un nuevo trabajo, con el que iba a ganar mucho más dinero. Con ese dinero extra podrían cumplir sus sueños, comprar una casa y un nuevo automóvil. Han podido comprar una casa nueva y un nuevo automóvil, pero Javier se queja de que ya no tiene amigos como tenía en su antigua ciudad. Se siente abatido y no para de pensar en lo que se está perdiendo.
Los recuerdos son geniales, pero nunca permitas que arrojen su sombra sobre tus sueños.
Otras personas basan su vida en el futuro. Andrés lleva tres años imaginando el negocio que quiere crear. Es una idea increíblemente buena, original, única. El mes que viene comenzará a hacer las diligencias legales. El mes que viene empezará a buscar financiación. El mes que viene intentará buscar un local comercial bien situado. Lleva así tres años. Mientras tanto sigue trabajando doce horas diarias como vigilante jurado.
Minerva se siente muy sola. Está segura de que dentro de poco todo cambiará: encontrará nuevos amigos, buscará un trabajo muy creativo, que es lo que a ella le gusta, podrá comprarse una casa y salir de la casa paterna, encontrará a un novio que le quiera, el príncipe de sus sueños, y conseguirá ser feliz.
No pases demasiado tiempo preocupándote por el futuro o te olvidarás de vivir. Sólo se puede vivir hoy.
¿Cuál es tu experiencia?
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Un día, dos amigos, uña y carne desde la niñez, discuten. La discusión es sobre algo banal, sin importancia, pero comienzan a perderse el respeto, a lanzarse dardos envenenados, a resucitar cosas antiguas ya olvidadas. Comienzan los insultos y llegan a las manos. La relación se rompe. Ambos pierden
Una gran empresa del metal se enfrenta a un enorme dilema: tiene que conseguir que sus proveedores bajen los precios. Saben que si estiran mucho de la cuerda los contratos se romperán, ya que las demás empresas también tienen que sobrevivir. Sin embargo presionan hasta el límite, de tal forma que se crea una cadena entre empresas, cada una de ellas presionando a sus propios proveedores hasta la extenuación. La empresa grande gana, las demás pierden.La relación de pareja se mantiene porque siempre ella cede. Llega un momento en que pierde a sus amigos, se aleja de su propia familia y se encierra en casa, preocupándose sólo de su marido y de sus hijos. Ella siempre pierde. Él siempre gana.
Muchas personas consideran la vida como una guerra, en la que hay que luchar por sobrevivir. Y para sobrevivir hay que imponerse a los demás, hay que humillarlos, hay que dominarlos, hay que vencerlos. Y no sólo hay que vencerlos, se tiene que notar quién es el vencedor.
Muchos Gobiernos, empresas, medios de comunicación y familias siguen esta misma doctrina: O gano yo, o no gana nadie. Algunos prefieren perder a que gane el otro.
Ganar o perder es muy sencillo. Lo difícil es no ganar ni ser vencido.
Ganar o perder depende de la fuerza que tengas, de tu capacidad para presionar o ser presionado y de los medios que tengas a tu disposición. Si tienes una pistola es más fácil que ganes que si tienes un cuchillo. Pero es más fácil que pierdas si el otro tiene un misil. Ganarás o perderás la batalla, pero no tendrás ni más ni menos razón.
El otro día vi en la calle a dos niños que se golpeaban entre sí. Los separé y les pregunté el motivo por el que se estaban pegando. Se peleaban porque uno decía que el Real Madrid era mejor equipo que el Barcelona. Yo les dije que estaba de acuerdo en que siguieran pegándose. “Si lo matas tú a él —les dije— el campeón será el Barcelona. Si lo matas tú a él, el mejor es el Madrid”. Me miraron como a un loco, sonrieron y se fueron jugando con su balón como si nada hubiera pasado.
Nos educan en la competición, en la rivalidad, en el enfrentamiento. No nos educan en compartir, en cooperar, en ayudar.
¿Cuál es tu experiencia? Cuéntame situaciones conflictivas en las que no has ganado ni has perdido.
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Elvira, junto a un hermano, fundó una pequeña empresa hace veinte años dedicada a la fabricación de pequeños componentes electrónicos. Llegó a tener más de 200 empleados. Hoy quedan cuatro y está a punto de cerrar.
José y Eider se casaron hace diez años y han tenido dos hijos. Han ido a un abogado para tramitar la separación.Francisco lleva trabajando en la misma empresa desde hace quince años. Lo acaban de despedir.
Eduardo tiene trece años. Se ha quedado sin amigos y se siente solo e incomprendido.
Elvira fue una pionera en un nuevo sistema de ensamblaje de pequeñas piezas. La tecnología ha ido avanzando, mientras que su empresa no ha sido capaz de adelantarse a los tiempos. Ha dejado de ser rentable.
José y Eider se casaron muy enamorados. La vida ha cambiado, ellos han cambiado y la relación entre ellos ha cambiado, pero el amor de hace diez años no puede ser el mismo que el amor actual.
Francisco se especializó en la reparación de televisores de tubo analógicos. Su jefe hace cinco años le pidió que se especializara en plasma y en circuitos digitales. Él no quiso reciclarse, porque pensaba que el plasma no iba a durar mucho, que iba a ser superado inmediatamente por alguna otra tecnología. Ahora está sin trabajo.
A Eduardo, a pesar de tener trece años, sus padres lo siguen tratando como si fuera un bebé. Le encantan los Power Rangers y los robots que se transforman. No comprende cómo sus amigos, con los que hasta hace poco jugaba con los robots, prefieren los videojuegos, el fútbol y las chicas (en este orden).
Enfrentarse al mañana con métodos de ayer es arriesgar la razón misma de vivir hoy.
Para que la vida siga hace falta adaptación. Para la vida del ser humano, la adaptación es imprescindible. Si no somos capaces de adaptarnos a los cambios, sufrimos y perecemos. La ansiedad, por ejemplo, es un aviso de nuestro cerebro de que hay algo en nuestra vida que necesita una nueva adaptación. Una crisis, del estilo que sea, suele reflejar la necesidad de hacer una adaptación, de movernos en una nueva dirección.
Las soluciones que antes funcionaban no tienen por qué funcionar hoy. Las respuestas correctas del pasado es muy probable que hoy se hayan convertido en un problema. Si no estamos atentos a los cambios, el presente nos devorará.
Puedes creer que entiendes la situación, pero lo que no entiendes es que la situación acaba de cambiar
¿Qué te sirvió en el pasado pero ahora es una carga? ¿Qué necesitas cambiar en este momento? ¿Cuál es tu experiencia?
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Lograr la felicidad es un objetivo de todos los seres humanos. Pero ¿qué es la felicidad? ¿Es posible conseguir la felicidad?
Se ha convertido ya en un tópico decir que la felicidad no está en las cosas materiales, que no está en el tener, sino en el ser. Mientras la publicidad nos vende la felicidad como algo material que se puede comprar con dinero (“el amor de nuestros hijos no se puede conseguir con dinero; para todo lo demás existe MasterCard”),
las religiones nos venden la felicidad, previo pago, como algo que sólo podremos alcanzar en otra vida
(“Jesús te ama, envía tu dinero para ofrenda y oración, aceptamos cheques, tarjetas de crédito y dinero en metálico”, cita textual de un programa de una Iglesia cristiana en TV),
y los políticos nos dicen que si les votamos, ellos harán que seamos felices
(“Yes, we can”).
En todos los casos, ellos son quienes nos dan el permiso o los medios para llegar a ser felices.
A lo largo de 30 años he visto pasar por mi consulta de psicología a miles de personas. Personas de todas las edades, de todas las religiones, de todas las ideologías. Cuando alguien acude a una consulta de un psicólogo es porque no es feliz, porque hay algo que le impide ser feliz. O tiene miedos, ansiedad, depresión, o tiene problemas con otras personas, problemas de pareja, con los hijos, con los compañeros de trabajo… En todos los casos son personas que no son felices.
¿En qué consiste el trabajo de un psicólogo? El trabajo de un psicólogo consiste en una sola cosa: hacer comprender a esas personas que la felicidad o la infelicidad está exclusivamente en sus propios pensamientos.
Me atrevo a decir lo siguiente:
Entre la felicidad y la infelicidad sólo media un pensamiento humano.
Muchas personas sufren y, generalmente, culpan a los demás. Son siempre los demás, las circunstancias o la suerte quienes influyen en su desgracia. Se sienten desgraciados porque siempre hay factores externos que les hacen sufrir. Es como si ellos no tuvieran ninguna responsabilidad de lo que le ocurre a su vida.
Emilio, un drogadicto con VIH, me decía que la sociedad lo había vuelto heroinómano. Sergio un hombre de 50 años que vive vagabundeando de ciudad en ciudad, echaba la culpa a su mujer. Nati, con cinco hijos de distintas parejas y en paro, responsabilizaba de su situación a sus padres.
Lo que determina la felicidad o la infelicidad de una persona está en cómo elabora sus pensamientos, no en lo que ocurre externamente. Todos los seres humanos tenemos problemas, todos. Los problemas no son los que determinan la felicidad o la infelicidad, sino en cómo elaboramos en nuestro pensamiento esos problemas.
Lo que marca la diferencia entre felicidad e infelicidad es lo que nos decimos a nosotros mismos en nuestro lenguaje materno, nuestros diálogos internos, codificados de forma positiva o negativa. Es lo que nos imaginamos o lo que tratamos de sentir, acercándonos o alejándonos de la realidad. Todo está en nuestra mente, en nuestro pensamiento.
¿Cuál es tu experiencia? ¿Podemos ser felices? ¿Eres feliz?
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Eugenio Gonzalez, en el programa Miramos con lupa, de Canarias Radio, entrevista a Ricardo Ros sobre trabajar con turnos rotatorios.[ 1 comentario ] | Enlace permanente
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