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Cambios emocionales en la menstruación

Tengo 32 y cada vez que me viene mi menstruacion una semana antes me pongo muy deprimida con ansiedad insomnio fatiga dolores musculares tengo mucho tiempo de estar asi quiero que alguien me pueda decir a qué se debe esto pues afecta mucho mi salud mi familia mi trabajo por mis cambios emocionales ayudaaaaaa… Mery

Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
Cuentas con el apoyo del Psicólogo Ricardo Ros: puedes escribirle o llamarle por teléfono

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

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Me va a dar un infarto

Foto: Ana de Espriella(LCC)
Foto: Ana de Espriella(LCC)

Eso es exactamente lo que me pasa a mi, tras mi primera crisis de ansiedad el miedo a que me vuelva a pasar no me deja vivir en paz. Fui al hospital pensando que me estaba dando un infarto, cuando los médico me dijeron que era ansiedad no podía creerlo. Ahora vivo con verdadera fobia a que vuelva a sucederme. Joana P.

Primero tienes que darte cuenta de lo que ha cambiado tu vida y no has sabido adaptarte. Nuestra vida cambia, nuestras relaciones se modifican, pero sigues en el mismo sitio. Las personas siempre estamos en el mismo sitio, aunque la vida cambie.

Primero tienes que fijarte en los pensamientos que haces. En este momento tienes miedo, angustia. Antes tus pensamientos eran de tranquilidad, de decisión.

En este momento tienes que ir a un psicólogo que te hará salir de esta ansiedad.

Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
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Euforia, depresión y ansiedad

Foto: chickk(LCC)
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Soy sumamente desconfiado y cada vez que estoy seguro de algo que he decidido le encuentro objeciones y pienso que todo ira mal y sera culpa mia, creo que sufro de ansiedad pero tambien me suelo deprimir y paso de un estado animico a otro. Siempre quiero conseguir las cosas enseguida, no tengo paciencia. De euforia a depresión. Creo que necesito ayuda. Jorge Javier

Si pasas de un estado de euforia, la expansividad, la irritabilidad, la grandiosidad y después pasas a otro estado de abatimiento, de tristeza, de desconfianza o disminición del placer en todas las actividades, es posible que tengas un trastorno bipolar. Si es así, tienes que acudir a un psiquiatra o a un psicólogo.

Stop a la ansiedad

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La autoimagen de nuestro cuerpo

hLa autoimagen es una imagen espacial del propio cuerpo, cada persona se crea una imagen mental interna, un modelo de sí mismo, vemos partes de nuestro cuerpo, por fuera o por dentro, tenemos impresiones táctiles, sensaciones de temperatura (que pueden no corresponder con la temperatura corporal), sentimos dolores (cada persona siente el dolor de forma diferente) y, sobre todo, tenemos una estructura mental de nuestro cuerpo que cada persona tiene de sí mismo.

La autoimagen es el conjunto de creencias que tenemos sobre nuestro cuerpo, las emociones que sentimos sobre nuestro cuerpo y la percepción de nuestro cuerpo en el espacio. La autoimagen es la representación interna que tenemos de nuestro cuerpo y de cada zona de nuestro cuerpo. La autoimagen mental está relacionada con nuestro propio ser, sobre cómo nos sentimos con nosotros mismos.

La autoimagen va cambiando a lo largo de nuestra vida, a través del desarrollo corporal a lo largo de nuestra vida. En las etapas en las que hay más cambios físicos (la pubertad y la adolescencia o la vejez) es cuando más le cuesta al ser humano adaptarse a su nueva autoimagen. La autoimagen corporal influye en la vida social y en nuestra conducta.

En la anorexia y la bulimia las personas tienen una autoimagen distorsionada, del cuerpo en general o de alguna de sus partes. Ven su autoimagen diferente a la realidad. También tienen sentimientos y emociones en relación con el cuerpo en general o sobre alguna parte de su cuerpo, así como la satisfacción del cuerpo o comportamientos relacionados con la apariencia. Es decir, las personas con anorexia y bulimia cambian las percepciones y pensamientos, sus creencias sobre el cuerpo y su propia experiencia corporal, haciendo autoafirmaciones internas, diálogos internos, en relación con su propio cuerpo distorsionado. En la autoimagen mental de estas personas hay una diferencia entre la realidad corporal y su propia percepción de su cuerpo.

reinas02pkLa anorexia y la bulimia están basadas en una autoimagen mental distorsionada, pero también en pensamientos, sentimientos y conductas sobre su propio cuerpo y su experiencia corporal junto con temas culturales y sociales. Cuando la autoimagen está distorsionada la persona se ve a sí misma con alteraciones en la apreciación y percepción de su cuerpo o de algunas partes de su cuerpo y también puede experimentar ansiedad, depresión, baja autoestima y tratará de que su conducta trate de evitar ese grado de insatisfacción, por lo que dejará de comer o comerán más de lo necesario.

Las anoréxicas y bulímicas no tiene problemas con su cuerpo, sino en cómo se representan, sienten y viven su cuerpo. Ven su cuerpo muy gordo o ven anchos los muslos, el culo, el estómago, la cintura o los senos. Aunque estén muy delgadas, no se fían del peso que tengan o si se ven en un espejo no reconocen su imagen reflejada, porque tienen esa distorsión de su cuerpo. Solo se fían de su propia percepción y sus sentimientos, no creen en la información de las demás personas, sus familiares o sus médicos. Tienen pensamientos internos de que no les gusta una parte de su cuerpo y pueden sentir odio hacia su cuerpo, rechazo o asco.

Un ebook de Ricardo Ros

Anorexia y Bulimia. Cómo cambiar la autoimagen.
páginas 212
Prólogo de Ana Milán, actriz
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Tres herramientas mágicas de la inteligencia

 

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Las ranas hacen CHOP

Ricardo Ros – Las ranas hacen CHOP Cómo conseguir mis objetivos

El cerebro humano está equipado con múltiples sistemas de pensamiento. Todos los seres humanos podemos utilizar todos los sistemas de pensamiento, no solo el lógico. Tener una inteligencia práctica supone hacer las cosas de forma deliberada para producir un efecto. La inteligencia es una herramienta que sirve para ser usada de forma práctica. Hay muchas personas con un alto grado de inteligencia (Cociente Intelectual elevado), que no saben desenvolverse en la vida. Hay muchas personas con cualquier grado de Cociente Intelectual, incluso bajo, que saben resolver las cuestiones que se presentan en su vida. En eso consiste la inteligencia práctica. La Inteligencia práctica se puede aprender. Basta con saber sus secretos. CHOP: Comenzar, Hacer, Observar, Pensar. Esta es la base de la inteligencia práctica.
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